표상 체계NLP, NLP에서의 표상체계

표상 체계

 

당신은 자신의 지도를 만들며, 그 안에서 살아야 한다. 지도를 만들 때는 다음과 같은 두 가지를 기억하자:

 

1. 당신이 외부의 일에 대하여 감각을 어떻게 사용하느냐에 따라 당신의 내면적인 사고와 경험이 영향을 받는다.

2. 당신은 내면에서 사용하는 감각을 변화시킴으로써 경험을 변화시킬 수 있다.

 

우리는 내면의 경험을 창조하는 놀라운 능력을 지니고 있다.

우리의 두뇌는 천연의 가상 현실 기계이다.

그것은 천연의 기계이기에 일반적으로 가상 현실 경험을 하는데 필요로 하는 특수한 헬멧은 필요 없다.

과거의 고통스러운 기억은 우리를 다시 움츠러들게 만들지만

즐거운 기억은 우리를 미소짓게 하며 그 즐거움을 다시 맛보게 한다.

레몬을 먹는 상상을 하면 침이 흘러나온다.

우리는 감각을 사용해서 과거에 가졌던 경험을 되살린다.

그래서 NLP에서는 감각을 표상 체계 (representational systems)라고 부른다.

표상 체계에는 아래와 같은 다섯 가지가 있다:

보기 (시각: visual --> V)

듣기 (청각: auditory --> A)

느끼기 (신체감각: kinesthetic --> K)

맛보기 (미각: gustatory --> G)

냄새 맡기 (후각: olfactory --> O)

 

이들 체계는 그 나름대로의 특징이 있다. 많은 사람들이 청각 체계를 사용해서 혼자 말 (self-talk) 을 하는 경향이 있는데

그것을 ‘생각’이라고 할 수 있을 것이다. 그것은 사고하는 한가지의 방법은 되지만 그렇다고 유일한 방법은 아니다.

신체감각 체계는 균형감, 내부에서 전해져오는 신체적인 느낌, 외부로부터의 촉각적인 느낌으로 이루어진다.

또한 정서라는 것이 있는데 그것은 어떤 사람이나 상황에 대한 느낌이다.

이것은 우리 몸 안에서 이루어지는 느낌의 집합체라고 할 수 있는데

놀라움, 불안, 사랑, 미움과 같은 이름으로 부르곤 한다.

 

우리는 매 순간마다 표상 체계를 사용해서 자신의 내면 세계를 창조한다.

우리는 멋진 ‘감각 칵테일’을 만들어낼 수 있는 전문가들이다.

일단 우리가 자신의 내면 세계를 창조한다는 것을 알았으니,

이제 그것을 우리의 두뇌에게 맡기기보다는 스스로 원하는 방식으로 창조해보자.

우리가 특정한 외부의 일에 대해 특정한 감각을 우선적으로 사용하듯이

자신의 표상 체계를 통하여 내면에서도 똑같이 사용한다.

우리는 각자 어떤 일에 대하여 우선적으로 사용하는 선호 감각 (preferences) 을 갖고 있다.

 

그래서 시각적 선호 감각을 갖고 있는 사람들은 뎃상, 실내 장식과 유행, 시각 예술, 텔레비전, 영화,

미술치료와 상징주의, 회화 (繪畫), 수학과 물리학 등등에 관심을 갖게 된다.

반면에 청각적 선호 감각을 가진 사람은 언어, 글쓰기, 드라마, 음악, 상담을 통한 치료, 훈련과 강의 등에 관심을 가진다.

신체 감각적 선호는 스포츠, 목공, 체조, 신체 작업을 통한 신체 치료 (body work therapies)와

운동 경기에 대한 관심으로 나타날 수 있다.

당신이 외부의 일에 대해 특정 감각을 많이 사용할수록 그 감각은 더욱 민감해지며

당신은 그 감각을 다른 것보다 우선하여 선호 표상체계로 이용할 수 있다.

어쩌면 그것은 당신이 자주 사용하는 자신의 강점이나 우성일 수 있다.

그러나 자주 사용하지 않는다면 그것은 열성(劣性)으로 작용할 것이다.

 

당신 자신의 선호 감각을 알도록 하라.

자신의 우성과 잠재성을 알자.

많은 사람들은 자신이 음악, 미술 또는 수학에 소질이 없다고 생각는데 실제로는

단지 그 일에 대해 최선의 표상 체계를 사용하고 있지 않을 뿐이다.

음악은 내부의 소리를 듣는 능력과 관련이 있으며 미술과 디자인은 시각 체계를 필요로 한다.

특히 과학과 같은 학문적인 학습은 한 번에 많은 정보에 접근하는 능력을 필요로 하므로

이를 위해서는 시각적 체계를 사용해야 한다.

시각 체계를 사용하지 않는 아이들은 흔히 정규 교육을 어렵게 느끼므로

그런 아이들에게는 시각화하는 방법을 가르칠 필요가 있다.

우리의 연구에서 발견한 한가지 사실은 사람들에게 표상 체계를 발전시키도록 가르치다보면

그들이 전에는 재능이 없다고 생각했던 분야에서 재능을 발휘하게 된다는 점이다.

 

당신이 과거의 어떤 경험을 다시 회상하거나 재생할 때 여러 가지 표상 체계 중의

특정한 한가지 표상체계를 사용함으로써 그 기억의 문을 열게 된다.

이때 당신이 사용하는 특정의 표상 체계를 유도 체계 (lead system) 라고 한다.

만약 유도체계가 시각적인 것이라면 그것은 마치 컴퓨터의 아이콘처럼 작용을 하여

그것을 클릭하면 (누르면) 전체 프로그램이 열리고 작동하게 되는 것과 같다.

청각 유도 체계는 어떤 음악의 첫 선율을 들으면 금방 그것이 무슨 음악인지 아는 것과 같다.

신체 감각적 유도 체계가 적용되면 감각적인 느낌을 느끼게 되어

순간적으로 과거의 특정 기억으로 되돌아가게 되는 것이다.