NLP적 스트레스 - NLP 와 스트레스

 

 

 

NLP적 스트레스 -  NLP 와 스트레스

NLP는 스트레스 관리 프로그램의 기능을 가지기도 하며,
NLP는 스트레스에 대해 부정적인 관점을 가지지 않는다.

스트레스라는 말은 그 자체가 은유이기도 하다.
그것은 원래 물리학과 공학에서 나온 것인데,
물질에 작용하는 힘과 그 결과로 초래되는 손상이나 변형을 모두 말하는 것이다.
‘긴장’, ‘압력’,  ‘압박감’과 같은 말들은 모두가 같은 의미를 갖는다고 할 수 있다.
우리는 불활성의 물질에 적용되는 이들 용어들을 인간 경험에게도
꼭 같은 방식으로 적용될 수 있는 것처럼 여기고 사용한다.
기계 장치들과 물질은 너무 많은 압력을 받을 수 있고 그렇게 되면 부서진다.
이들은 견딜 수 있는 한계가 있다. 
두 조각의 쇠는 부서지기 전에 꼭 같은 정도만큼의 압력을 받을 수 있다.
그러나 사람에 따라서 무엇을 압력으로 여기는지, 그리고 각자가 견딜 수 있는 압력의 정도가 제각기 다르다.
즉 한 사람에게는 압력으로 느껴지는 일이 다른 사람에게는 전혀 압력으로 여겨지지 않을 수가 있으며,
마찬가지로 한 사람은 10정도의 압력을 견딜 수 있지만 다른 사람은 5정도 밖에 견디지 못할 수가 있다.

좀더 구체적인 예를 들자면 어떤 사람은 시험에 떨어졌을 때 10정도로 엄청난 심적 압력을 느끼고
자포자기를 할 수도 있지만 다른 사람은 3정도의 압력 밖에 못 느끼면서 재도전을 준비할 수도 있다.
 
  스트레스는 명사화하는 것이기도 한데 이는 곧 과정을 숨기는 명사이다.
누가 무엇 때문에 어떻게 스트레스를 받고 있는가?
스트레스의 개념은 한스 셀리에 (Hans Selye)가 1930년대에 만든 용어이다.
그는 생물학적인 스트레스에 대해서 정의하기를 ‘신체가 그것에 부과되는 어떤 요구에 대해 보이는
비특정적인 반응’이라고 하였다.

그리고 그는 ‘스트레스는 일상생활을 하는 가운데 일어나는 마모를 통해 노화를 촉진하는 것’이라고 말하기도 했다. 
이들 정의는 유용한 정의들이다.
우리들은 스트레스란 당신이 어떤 경험을 할 때 그것으로 인해 당신 신체에 초래되는 손상이라고 생각한다.
그런데 이 손상은 외부 사건 자체 때문이 아니라 당신의 신체가 그 외부 사건에 대해 반응함으로써 생긴다.
스트레스를 촉발하는 외부 사건을 ‘스트레스 요인’ (stressor) 이라고 부른다.

  스트레스 요인은 사람마다 다를 수 있기 때문에 그것이 무엇인지에 대해서 말하는 것은 어렵다.
어떤 사람에게는 스트레스를 유발하는 일이 다른 사람에게는 즐거운 일이 될 수도 있다.
어떤 사건과 경험이 명확히 스트레스를 유발할까?
그것은 대처할 수 있는 능력을 초과하는 것 또는 물리학적인 차원에서 말한다면
당신의 자연적 유연성 또는 융통성보다 더 강하게 당신을 끌어당기는 것이다.
기억하라. 유연성 또는 융통성은 NLP의 네 가지 기둥 중의 하나였던 것을.
당신이 보다 더 유연하고 융통성이 있을수록 보다 적절하게 반응하며 스스로 통제상태를 유지할 수 있고,
그래서 당신에게 부과된 것이 무엇이든 그것으로 인한 스트레스를 더 적게 경험한다.

NLP는 이러한 스트레스 관리를 위해 많은 것을 제공해주고 있다.
NLP는 관심의 초점을 외부의 스트레스 요인이 아니라 그것에 대응하여 나타내 보이는 반응에 두며,
아울러 스트레스에 대한 대처 능력을 더욱 높일 수 있는 방법을 가르쳐주고자 한다.

 

              www.nlp21.com  이달의 강좌에서 인용