[스크랩] NLP의 활용분야(3)-스포츠/예술

스포츠와 예술은 직접적으로 타인에게 보여주는 것이라는 면에서 공통점이 있는데, 예를 들면 이들 분야에서는 선수가 남에게 직접 경기를 보여주거나 예술가가 사람들 앞에서 작품을 발표하고 연주를 한다. 그렇기에 이들 분야에 종사하는 사람들에게는 무엇보다도 자신감이 요구된다. 경기나 공연, 창작행위에 대한 불안이 있다면 최고의 능률과 효과를 내기 어려울 것이다. 그러나 꼭 같은 일에 있어서도 자신감을 갖고 임하면 큰 성과를 올릴 수 있을 것이다. NLP에서는 자신감을 길러주기 위한 다양한 기법들이 마련되어 있다. 예를 들어서 닻내리기, ‘휘익’기법, 하위양식 기법 등이 그러하다. 그러나 분야별로 NLP가 적용되는 예를 보면 다음과 같다.

스포츠
필자가 아는 올림픽 금메달리스트 출신의 어느 교수는 자신이 국제 대회의 결승전에 임했을 때 순간적인 마음의 상태에 따라서 메달의 색깔이 바뀔 수 있음을 말해준 적이 있다. 그는 특히 결승전과 같은 주요 경기 상황에서는 너무나 큰 고독감을 느낀다고 하였다. 이 세상에 아무도 없고 오직 혼자서만 감당해야 하는 경기를 앞에두고 절대 절명의 고독 상황에 빠진다고 하였다. 이때 어떻게 마음의 평정을 유지하며 자신감을 갖느냐 하는 것이 경기에서의 성패를 좌우할 수 있다고 하였다.

이러한 이야기는 비단 특정한 선수만의 이야기가 아니라 모든 경기인이나 공연예술가들에게 공통적으로 적용된다는 점에서 의미가 있다. 야구의 투수가 순간적으로 집중력이 흔들린 상태에서 던진 공이 만루홈런이 되어 뼈아픈 실패로 연결될 수도 있다. 제대로만 던졌더라면 스트라이크가 되어 경기가 끝났을 수 있었는데 말이다. 이러한 경우는 모든 스포츠경기에서 항상 일어나는 일이다. 공연예술 분야에서도 마찬가지이다. 공연자의 심리상태가 어떠하냐에 따라서 그날의 공연의 질은 크게 영향을 받을 수 있다. 특히 불안이나 자신감이 떨어진 상태라면 아무리 많은 연습과 리허설이 있었다 하더라도 좋은 결과를 거두기가 어려울 것이다.

그러나 스포츠 선수에게 있어서 더욱 중요한 것은 마음의 집중과 평정을 유지하는 것이다. 자신감있게 경기에 임할 수 있는 마음의 바탕을 마련하는 것이다. 그렇기 때문에 스포츠에서는 꾸준한 연습이 필요하다. 경기를 앞둔 선수가 성적과 관련한 목표설정을 하고 그 목표를 성취할 수 있는 NLP 목표달성 훈련을 한다면 목표를 달성하는데 큰 도움을 얻을 수 있다. 실제로 치열한 경쟁이 벌어지는 스포츠 분야에서 제한된 시간 내에서 누가 많은 연습을 하느냐가 성패의 관건이 될 수도 있다. NLP에서는 심상훈련, 시각화와 같은 기법들이 많이 있다. 이들 방법들은 짧은 시간에 집중의 트랜스 상태에서 특정한 기능을 연습하는데 도움된다. 그래서 연습시간이 부족하더라도 NLP의 원리를 잘 활용한다면 연습효과를 거둘 뿐만 아니라 자신감있게 경기나 공연에 임할 수 있게 된다.

사람들은 누구나 과거의 실패나 고통스런 경험 때문에 영향을 받는다. 이것은 스포츠 선수에게 있어서도 마찬가지이다. 과거에 실패한 경기에 대한 기억, 특정 선수에 대한 부담감이나 불안 등 때문에 본인의 역량과 상관없이 마음의 집중력이 떨어질 수가 있다. 그리고 평소에 역량을 많이 쌓아놓은 상태에서라도 마음의 부담이나 스트레스는 신체적인 에너지를 떨어뜨리고 기량발휘에 부정적인 영향을 미친다. 이렇게 본다면 NLP의 각종 기법들은 선수들의 마음을 관리하고 불안이나 부정적인 심리를 떨치고 자신감을 갖고 경기에 임할 수 있게하는 훌륭한 수단이 될 수 있다.

예술
위의 스포츠 분야에 적용되는 대부분의 NLP 원리와 기법들은 예술 분야에도 적용이 된다. 특히 공연예술 분야에서는 연주자의 자신감이 중요하다. 과거의 실패나 실수 경험에 대한 기억이 앞으로의 공연 행위에 크게 영향을 미칠 수 있다. 심지어는 공연자가 아예 자신감을 상실하여 무대공포증과 같은 이상심리를 경험하게 될 수도 있다. 그래서 공연자는 무엇보다도 마음관리를 잘 해야 할 것이며 공연과 무대에 선다는 사실, 그리고 객석에 대한 심적인 부담이나 불안을 이길 수 있는 마음가짐이 중요하다. 그런 바탕 위에서 강력한 자신감을 가지면 좋을 것이다. 이러한 마음관리와 자신감 증진을 위해서 NLP에서는 다양한 기법을 제공하고 있다. 특히 닻내리기, 휘익기법, 시각화 및 심상훈련의 방법들은 효과적이다. 그리고 성공적인 공연을 위한 목표설정연습을 하는 것도 아주 도움이 크게 된다.

실제로 공연을 앞둔 공연자들은 제한된 시간동안 많은 리허설을 함으로써 능력을 향상시키고 혹시라도 생길 수 있는 실수를 방지하며 자신감을 높이고자 한다. 그러나 실제로 시간이 한정되어 있는 상황에서 리허설의 회수나 양에도 한계가 따를 수밖에 없다. 이러한 경우에 NLP의 심상훈련의 방법은 아주 효과적이다. 심상훈련의 효과는 어느정도 실제적인 리허설의 효과를 발휘하게 한다는 점에서 가치롭다.

예술분야에서는 스포츠와는 달리 창의력이 크게 요구된다. NLP는 창의력을 향상시키는 일에도 도움을 줄 수 있다. 그래서 필자가 번역한 NLP 시리즈의 한 권은 “당신에게는 자신도 모르는 창의력이 있다”는 제목을 갖고 있다. 창의력이 발휘될 수 있는 기반은 바로 이완과 집중상태요 트랜스 상태이다. 그리고 자유로운 심상훈련과 시각화도 마찬가지이다. 이러한 일들은 NLP에서 아주 쉽게 이루어질 수 있다. 따라서 NLP는 창의력을 증진시키는데 크데 도움이 되며 그것은 곧 예술능력 향상에 기여할 것이다.

출처 : 설기문NLP트랜스넷

글쓴이 : 샘물설기문 원글보기

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